Spieren

[mel]

Hallo,

Ik heb het hier al veel gelezen dat je bij het ligfietsen andere spieren zou gebruiken dan bij het bukfietsen.
Ik heb het eergisteren mogen ervaren, een aantal kilometers met een stevig tempo gereden, ik kreeg er kramp van in mijn bovenbenen en nu uiteraard serieuze spierpijn. En toch kan ik niet begrijpen dat bij een vergelijkbare trapbeweging er toch zo'n verschil is in spiergebruik. Ook de snelheid waarmee ik fiets is nog lang niet de snelheid die ik vroeger haalde met mijn buk (race)fiets. Iemand een verklaring hiervoor.?

Waarvoor dank

[Edje]

Enkel dat je andere spiergroepen aan spreekt.

Nog 2000 km geduld

[ward]

Hallo,

Ik heb het hier al veel gelezen dat je bij het ligfietsen andere spieren zou gebruiken dan bij het bukfietsen.
Ik heb het eergisteren mogen ervaren, een aantal kilometers met een stevig tempo gereden, ik kreeg er kramp van in mijn bovenbenen en nu uiteraard serieuze spierpijn. En toch kan ik niet begrijpen dat bij een vergelijkbare trapbeweging er toch zo'n verschil is in spiergebruik. Ook de snelheid waarmee ik fiets is nog lang niet de snelheid die ik vroeger haalde met mijn buk (race)fiets. Iemand een verklaring hiervoor.?

Waarvoor dank

Bij mij is het juist het zelfde verkramte spieren in de boven benen pijnlijke knieen en praktisch geen snelheid,ik denk dat ik bijna even snel rijd met mijn stadfiets.

[marksje]

Eventjes wat km's geduld en zeker niet beginnen "stoempen" = niet te groot draaien, altijd met een mooie soepele tred draaien = veel schakelen.

[Jan.E]

Of je zit te kort en dan krijg je ook spierpijn. Als je op de fiets ligt, moet je je hiel van je schoen tegen de pedaal kunnen zetten en daarbij moet je been volledig gestrekt zijn. Sommigen zitten net iets korter of verder, maar dit is de vuistregel.

[Piet Piraat]

Ik weet dat het al gezegd werd, gewoon nog eens omdat het zo extreem belangrijk is: Soepel draaien. Min 90 toertjes per minuut. Beter die knieën sparen, je spieren zullen zich wel aanpassen.

Och, en aan -7 graden in de winter rijdt het zo vlot niet als +30 graden in de zomer.

[Wouter D]

je kan ook krampen krijgen door oververmoeidheid, dit veroorzaakt een te kort aan magnesium waardoor je makkelijker krampen krijgt.

en vooral niet vergeter stretchen, ik stretch altijd na het fietsen, quasi nooit stijve spieren achteraf.

[mel]

Ik zit vooral met de gedachte in mijn hoofd dat ik dat met mijn racefiets nooit heb gehad en met de ligger wel. Hopelijk zal het verbeteren wanneer ik er meer kilometers mee gedaan heb

[rik]

Ik zit vooral met de gedachte in mijn hoofd dat ik dat met mijn racefiets nooit heb gehad en met de ligger wel. Hopelijk zal het verbeteren wanneer ik er meer kilometers mee gedaan heb

Dan kijk je best de afstelling 's na, zoals hierboven reeds gezegd.

[mel]

Als ik hier zo nog wat rond lees lijkt de hoofdreden me het gebruik van ' andere' spieren. Dus m.a.w. enkele 1000 km roderen
Of zie ik het verkeerd?

[Peter J]

Als ik hier zo nog wat rond lees lijkt de hoofdreden me het gebruik van ' andere' spieren. Dus m.a.w. enkele 1000 km roderen
Of zie ik het verkeerd?

Denk dat je dat heel juist ziet

[flevobike]

Als ik hier zo nog wat rond lees lijkt de hoofdreden me het gebruik van ' andere' spieren. Dus m.a.w. enkele 1000 km roderen
Of zie ik het verkeerd?

1000 km om te beginnen dan toch he

[Wouter D]

ook niet vergeten dat je bij lagere temperaturen zowiso minder snel rijdt

[ossi]

Blijven trappen ( liggend ),dan komt de rest vanzelf.

[blackarmor]

had dat ook de eerste keren .
meer dan een half jaar elke dag 27 km enkel gedaan met een mtb en dan overgestapt op een ligfiets . na 10 km fietsen de volgende spieren zo stijf als iets .

ge gebruikt compleet andere spieren . ge moet als ge met een ligfiets rijd eens aan uw buikspieren voelen die zijn bijna constant gespannen . wat bij een bukker zeker niet het geval is .