HPV Ligfietsers

ik denk dat als jouw buikspieren constant gespannen zijn op uw ligfiets, dat jij te hard aan je stuur zit te trekken,
bij de mtb mag je wel aan je stuur trekken, bij de ligfiets brengt dat niet veel op, ik zou proberen om iets ontspannender te rijden, je zal het langer volhouden

stuur trekken doe ik zeker niet ( rij maar zelden met 2 handen aan het stuur )
maar stoeltje is eigenlijk te klein voor mij en ondersteund maar tot net onder mijn schouderbladen . en zit met een redelijk verschil tussen zit en trapas hoogte
voor de rest zit die vrij goed dus heb ik niet de neiging om die nog te gaan veranderen ( kan de extra oefening wel gebruiken voor de buikspieren :p ) .
heb er op de trike veel minder "last" van de gespannen buikspieren .

stoel dan wel best vervangen, ik vrees dat je anders rugproblemen zal krijgen in de nabije toekomst

dik half jaar dat ik ermee heb gereden en nog geen last van gehad ( met de mtb heb ik na een uur al last ) en ben er nogal gevoelig aan .
binnen kort hoop ik die toch weg te kunnen doen als dat carbon project slaagt

amaai, gisteren na een maand (wegens verlof en falende posterijen) terug in de banaan gekropen.
resultaat :
-de nieuwe velgen doen het prima
-1 ballonband naar de knoppen (boem) wegens toch echt wel te weinig plek, die van het rechterwiel leg ik opzij om als achterband op te rijden. de draaicirkel is toch we net te beperkt met een 50-406
-pijnlijke spieren, hoewel ik toch flink wat afgewandeld en afgeplooifietst heb.

curieus hoe lang deze herneming nodig heeft

bij mij viel dat redelijk mee, na drie weken inactiviteit zat ik na twee dagen fietsen weer op het niveau waar ik gestopt ben

Ik ben nu 3 weken en ruim 500 km ver met een ligfiets en het enige dat ik voel zijn vermoeide benen en mijn bilspieren die zich nog een beetje laten voelen, maar al veel minder dan in het begin.

De eerste 200 km had ik wel wat last van mijn bovenbenen (spierpijn) en toen was het over.
Mijn bilspieren laten zich nog opmerken. Na zo een 10-15 km moet ik ff stoppen, ff rechtopstaan en 2-3 minuten later kan ik alweer verder (dat heeft me ook tijd om ff te drinken).
Kniepijn heb ik gehad de eerste 5 km.
Mijn pedalen staan net ietsje dichter dan de afstand tot de hiel (gestrekt been hiel tegen pedaal), dat voelt bij het best aan (voorlopig toch).

Mijn snelheid blijft ietsje lager dan met mijn buk(vouw) fiets. Ik haal maar 20 km/u. Ik hoop op termijn toch gemakkelijk naar 25 km/u gemiddeld te gaan. Verder lig ik zeer op mijn gemak.

Mijn benen voelen wel vermoeid aan, maar misschien overdrijf ik een beetje. De eerste 2 dagen had ik 100 km, de week erop 270, de week erop 90 km en deze week ook al 90 km.