HPV Ligfietsers

Ik lees overal dat je op een ligfiets andere spieren gebruikt dan op een bukfiets.

Welke spieren gebruik je dan op een ligfiets?

Rij nu sinds een week korte stukjes, maar ik haal bij lange na niet de snelheden die overal rondgestrooid worden. Nog even oefenen dus!

Barthilomeus schreef:
Welke spieren gebruik je dan op een ligfiets?

Uw beenspieren vooral natuurlijk!
Ge moet het idd wat tijd geven. Komt wel.

Die snelheden van anderen zou ik voor het moment zeker niet bekijken. Laat je lichaam eerst maar wennen aan het gebruik van die spieren en kijk na een paar maand eens waar je staat.

Verder nog maakt het veel verschil uit met welke ligfiets je rijd. zowel de vorm als het gewicht kunnen sterke invloed hebben op de snelheden.

Bij de meesten duurt het minstens 3 maanden eer de spieren zich aangepast hebben.

Bij het ligfietsen gebruik je meer je bilspieren (gluteus) en quadriceps dan bij het rechtop-fietsen.
Dat voel je de eerste tijd wel.

Aha, klopt. Ik voel mijn bovenbenen na het fietsen en mijn billen tijdens het fietsen.

En wat die snelheden betreft, laat ons zeggen dat je menige ligfietser kan vergelijken met een visser...

Volgens Strava 27,2 km gem snelheid 19.1 km/h

Volgens mijn eigen teller 25,6 km dus eigenlijk nog minder. Haha

komt idd nog wel. de eerste 1000km gaan echt traag, daarna gaat het beter. ik heb vooral last van de spier vlak boven de knie (vastus medialis). ook vandaag er weer last van en heb al +3000km met de ligfiets gereden.

ik ben vandaag met 3bft tegenwind eens goed doorgegaan, en heb 28,2km/h gemiddeld aangehouden met een max van 52,2km/h (https://www.strava.com/activities/747757550).
sukkel nog altijd met het 'aanzetten' van die stava software. vanmorgen kreeg ik het niet gestart en ook avonds was ik al aan het rijden voor die werkte.

wat voor fiets rijd je? 2wielen of 3wielen. indien 3wielen, zit de uitlijning goed?
bandendruk goed, geen slepende remmen, soepele gesmeerde ketting?

Ik rij op een eigenbouw lowracer. Banden ect is wel oke. Ik ben er nog niet achter of de fiets wel lekker spoort. Kan tot dusver nog niet met losse handjes rijden. Denk dat ik gewoon lekker meer ritjes ga maken dan zal het wel beter worden.

Barthilomeus schreef:Ik rij op een eigenbouw lowracer. Banden ect is wel oke. Ik ben er nog niet achter of de fiets wel lekker spoort. Kan tot dusver nog niet met losse handjes rijden. Denk dat ik gewoon lekker meer ritjes ga maken dan zal het wel beter worden.

Ik heb nog nooit met losse handen op een ligfiets kunnen rijden. Behalve met een Trike.
Ik ben geen beginner, want ik heb ondertussen toch >20 verschillende modellen ligfietsen gehad.

Jouw laatste opmerking is er één die van een groot inzicht getuigt

Na 10.000km op een ligfiets ben je een beginner wordt wel eens gezegd

als je met losse handjes wil rijden met je zeker eens een flevobike of flevoracer proberen, een echte uitdaging voor elke beginner,

spruitje schreef:als je met losse handjes wil rijden met je zeker eens een flevobike of flevoracer proberen, een echte uitdaging voor elke beginner,

De FlevoTrike is de enig fiets van die familie waar ik op kan fietsen

Barthilomeus schreef:Ik rij op een eigenbouw lowracer. Banden ect is wel oke. Ik ben er nog niet achter of de fiets wel lekker spoort. Kan tot dusver nog niet met losse handjes rijden. Denk dat ik gewoon lekker meer ritjes ga maken dan zal het wel beter worden.

Sinds Augustus 2011 heb ik 27 000 km op 2 wielige ligfietsen.
Een hand van het stuur lukt perfect. De handen los aan het stuur lukt ook perfect.
Maar het stuur lossen... NO WAY, lukt me totaal niet en zal me nooit lukken ook.

Met mijn laatste aanwinst de Challenge Seiran durf ik soms heel voorzichtig te denken aan het loslaten van mijn stuur. Ongeveer 1 à 2 seconden.