buikspieren en roeien.

Alles aangaande roeifietsen
Bericht
Auteur
Gebruikersavatar
Ronnius
General Manager
Berichten: 3015
Lid geworden op: zo 24 jul 2011, 6:24
Postcode: 9040
Fiets: Grasshopper FX
Locatie: Sint Amandsberg
Contacteer:

Re: buikspieren en roeien.

#16 Bericht door Ronnius »

Pleeboy schreef:zwalpen is normaal de eerste 200km,
Allee ik zit al 21 km ver :mrgreen:
Pleeboy schreef:uitbollen in het zicht van auto's met een blauwe middenstreep :lol:
In welke eeuw reden er auto's met een blauwe middenstreep :shock:
--> liggend fietsen <--

Rijden met een Orca is een gele Karwij

Gebruikersavatar
Wouter D
General Manager
Berichten: 11283
Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
Postcode: 9320
Fiets: Thys Revolver
Locatie: Erembodegem
Contacteer:

Re: buikspieren en roeien.

#17 Bericht door Wouter D »

ik ga er een deze ook weer eens aan beginnen, nu de dagen langer klaar zijn, mag de winterstop er ook van tussen
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?

Gebruikersavatar
Wim -de roetsende
Kopman
Berichten: 747
Lid geworden op: za 07 feb 2015, 17:37
Postcode: 7204CV
Fiets: Carbon Thys 209 Rowingbike
Contacteer:

Re: buikspieren en roeien.

#18 Bericht door Wim -de roetsende »

Ronnius schreef:.........Gisteravond een poging gedaan minder met het bovenlichaam te werken en meer met armen en benen,om zo de buikspieren wat minder te belasten.
Maar dat leek dan toch moeilijker dan gedacht, ik had steeds weer de neiging uit het zitje te komen.......
Mijn tip is om juist zoveel mogelijk in balans te roeien. De meeste kracht lever je sowieso met je benen.
Als je in het zitje blijft liggen, dan maak je in principe wat kortere slagen. Daar is niets mis mee, maar langere slagen geven vaak iets meer rust en uiteindelijk ook een hogere snelheid.
Door bij de terugslag iets naar voren te gaan met je bovenlichaam zorg je automatisch voor een langere slag. Hierdoor belast je inderdaad je buikspieren, maar dat was nou toch net de bedoeling van het roeifietsen :-) Tijdens de slag belast je ook je rugspieren en daardoor wordt je gehele lichaam uiteindelijk sterker en gespierder.

Veel roeiplezier.
Wim -de roetsende

Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog

Gebruikersavatar
Ronnius
General Manager
Berichten: 3015
Lid geworden op: zo 24 jul 2011, 6:24
Postcode: 9040
Fiets: Grasshopper FX
Locatie: Sint Amandsberg
Contacteer:

Re: buikspieren en roeien.

#19 Bericht door Ronnius »

Gisteravond na het werk (23 uur) mijn eerste rondje geroetst.
ipv 4-6 km te roeien aan het zwembad (een halve ronde roeien dan stoppen en draaien en terug een halve rondje roeien)
heb ik nu een rondje van 4 km gereden in het "verkeer" en dat viel goed mee.
Ook heb ik eens wat kunnen spelen met het systeem van versnellingen om het beter te leren kennen.
Wel merk ik dat de buikspieren ferm belast worden, maar nadien heb ik er geen last van.
We zijn dus op goede weg in totaal heb ik nu al 36 km geroeid :D
--> liggend fietsen <--

Rijden met een Orca is een gele Karwij

antony
Helper
Berichten: 362
Lid geworden op: vr 10 jan 2014, 19:22
Postcode: 9700
Contacteer:

Re: buikspieren en roeien.

#20 Bericht door antony »

allee we hebben oost -Vlaams roeiteam ,zonder water dan
doe zo verder ,ik waag niet meer aan buikspieren geen last gehad ,wel armspieren .heeft me toch maar steunwieltjes aan men fietsje

Gebruikersavatar
Wim -de roetsende
Kopman
Berichten: 747
Lid geworden op: za 07 feb 2015, 17:37
Postcode: 7204CV
Fiets: Carbon Thys 209 Rowingbike
Contacteer:

Re: buikspieren en roeien.

#21 Bericht door Wim -de roetsende »

antony schreef:allee we hebben oost -Vlaams roeiteam ,zonder water dan
doe zo verder ,ik waag niet meer aan buikspieren geen last gehad ,wel armspieren .heeft me toch maar steunwieltjes aan men fietsje
Antony: Ik heb ergens gelezen dat je wat moeite hebt om onder woorden te brengen wat je bedoelt. Dat is natuurlijk helemaal niet erg, maar ik begrijp helaas echt niet wat je nu bedoelt.

Ik begrijp dat je in een Oost-Vlaams roeiteam zit.

Wat bedoel je met: "Ik waag niet meer aan buikspieren." En "Heeft me toch maar steunwieltjes aan men fietsje."
Wim -de roetsende

Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog

antony
Helper
Berichten: 362
Lid geworden op: vr 10 jan 2014, 19:22
Postcode: 9700
Contacteer:

Re: buikspieren en roeien.

#22 Bericht door antony »

wens ronny veel roei plezier toe .
zijn er toch al heel pak bij gekomen .
Ik roei team neen niet echt .
Ik kan niet van wege zwakke elleboog .
trike heeft driewielen :oops:

Plaats reactie