hoe snel rij dik het liefste tijdens ene toertocht

[Wouter D]

ik hanteer hier kruissnelheid, omdat gemiddelde snelheid relatief is en dikwijls afhankelijk van wachten of pauzes

[BartC]

Met mijn huidige conditie 25-30... Zodra die weer wat meer op peil is mag het al eens 30+ kruis zijn (zolang ofwel de plus of de afstand niet te groot is).

[skywise]

30+ hanteer ik op mijn woonwerkverkeer (volledig vlak) en tijdens races natuurlijk, maar dat houd ik geen 150km toertocht met hellingen en tegenwind vol...

[BartC]

Inderdaad... volledig vlak is (bij mij in ieder geval) natuurlijk ook een vereiste om die 30+ enige tijd vol te houden, zelfs in groep...

[Pleeboy]

Allee skywise, het is een WAW en geen FAW hé!
Voor mij gaat dat wel, maar dan is het geen toertocht meer... (zie kanalentocht)

[Ligchris]

Ik hoop dit na het volgend weekend te kunnen invullen. Ik ga zondag namelijk naar het verjaardagsfeestje van een neef van me (namiddag).
Dat zal mijn eerste langere tocht zijn: twee maal 40+ km ("langer", tja bij wijze van spreken hè) vooral langs 't kanaal.
De laatste week haal ik als gemiddelde snelheid 26km/h; op lange rechte stukken - voor zover die er zijn op mijn woon-werk-route - haal ik 30+ km/h.
Benieuwd of ik die 30km/h haal op die "langere" afstand en 's avonds nog kan waarmaken nadat ik heel de namiddag brandstof getankt heb

Ook zou mijn "knieprobleem" roet in het eten kunnen gooien: bij woon-werk voel ik dat de pijn in mijn knie terug zou komen als ik niet "juist" zou trappen met mijn clip-pedalen. Ik weet nog niet of mijn knieën het zo lang zullen uithouden, ook bij juiste traptechniek.

[quattrovelootje]

Zoals ik ook al bij die andere poll schreef : hangt er ook vanaf of je met met je rijwiel naar het vertrekpunt fietst en hoever dat dat is ....

Tihamér

[Gast]

Ik heb mijn eerste 1500km erop zitten met de Raptobike (beginner).

Mijn algeheel gemiddelde over die afstand is nu 28,5

Ik doe echter geen echt lange tochten. Toertochtjes van om en bij de 50km rijd ik aan 30+

off topic :
(ben wel beetje last aan het krijgen van de knieën . Schijnt een ligfietskwaal te zijn. Het gekke is dat het verhuist van de ene knie naar de andere. Snap het niet.)

[Piet Piraat]

@nopper: Zorg dat je zeker toertjes genoeg doet met de benen. Dus in een lagere versnelling rijden dan je nodig acht. Ideaal is wanneer je beschikking hebt over een toerenteller. Zelf doe ik mijn ritjes gemiddeld aan 95 toeren per minuut. Ik weet dat ik in het begin met de ligfiets altijd onbewust te zwaar reed. Dit zal je prestatie negatief beïnvloeden, niets van aantrekken, maar volhouden. Je komt snel terug op je oude peil en je zal alles langer vol houden.

[Gast]

Ik ben inderdaad aan het trainen om met een hogere frequentie te rijden. Onlangs heb ik in gezelschap gereden van iemand met een trapfrequentiemeter. Ik heb mij toerental afgestemd op het zijne. Zo heb ik een idee van mijn toerental.

Ik probeer nu eerder dichter bij de honderd te rijden dan bij de tachtig. Inderdaad,... het tempo gaat in het begin wat naar beneden. Maar nu zit ik weer aan de 30+. En ik kan lager volhouden. Hopelijk herstellen de knieën zich nu ook.

[marini]

het is dan ook zowieso een overbelasting.
ik hanteer dan het moto "minder" in de zin van trager en kortere stukjes fietsen .
het grootste probleem bij het voordeel is dat een ligfiets geen directe klachten aan je lichaam geeft bij langere tochten. bij een gewone fiets krijg je al snel zadel en nekpijnen, daardoor krijg je automatisch een opbouwen van afstanden.
Als je kniepijnen krijgt zorg dan dat je voldoende rust tussen twee tochten in en bouw bewust op en langzaam genoeg, trager dan nu dus.

[Gast]

Da's ook toevallig. Ik heb net een nieuw topic geopend over mijn knieproblemen, en net nu komt je post binnen.

Alle tips zijn welkom.

[tom]

Omdat ik wens dat iedereen er plezier aan heeft rij ik aan het tempo van de traagste.

Sorry, Wouter maar ik vind die vraag niet relevant.
Snelheid is zeer subjectief.
Bij mij spelen er zo veel factoren mee die mijn snelheid bepalen dat ik daar niet kan op antwoorden.
- Baron / Stinger zonder streamer / Stinger met streamer
- Dag /nacht
- goed weer / slecht weer
- vlakke regio / heuvellandschap
- goede snelle fietspaden / slechte trage fietspaden
- ik in form / ik niet in form
- gekende wegen / ongekende wegen.
- <100km / 100-150 / 150-250 / 300+ ; hoe langer hoe trager!

[Beinsberger E]

Ik probeer een tempo van 25 - 30 aan te houden, lukt ook niet altijd, is een beedje afhankelijk van de dagconditie en het weer

[ssj3gohan]

Ik moet zeggen dat ik niet zo vaak toer als velen hier, dit jaar twee keer 100+ km, vier keer 70+ en nog een paar ritjes tussen 50 en 70 km (ik schat niet meer dan 5 van zulke ritten). Ik zou het graag vaker doen, maar de tijd schiet tekort. Op mijn toerfiets (M5 26/20) doe ik gewoonlijk 25 km/h gemiddeld met een kruissnelheid van 32 km/h (wind mee) of 27 km/h (zijwind of lichte wind tegen). Op de Flevobike heb ik totnogtoe geen lange stukken gedaan, maar ik denk dat die even snel danwel sneller is, het helpt echt voor de aerodynamica om zonder handjes te fietsen!

Overigens, ritgemiddelden vallen vaak tegen. Op mijn stuk Schagen-Den Haag (119 km) deed ik 20 km/h gemiddeld ondanks dat ik met m'n fietsmaatje de eerste helft praktisch constant boven de 25 zat en de tweede helft (ver) boven de 30. Een drietal pauze's is funest voor het ritgemiddelde.

Zelfde gold voor een ritje Den Haag - Utrecht (75 km). In principe heb ik over de hele rit 25 km/h gemiddeld volgehouden, maar ik heb een half uur verloren met ronddwalen in Utrecht Terwijde (slim genoeg daar de fietscomputer uitgezet). Tip voor de Belgen die naar de smoutebollentocht gaan: Niet proberen wijs te worden uit Utrecht Terwijde! GPS doet het daar ook vaak fout.