Nachtelijke Kanalenroute

[jonathan]

Hey,lijkt me wel leuk om te doen,maar ben daar absoluut nog niet aan toe.Zo'n afstanden met zo'n tempo .Respect.

Zoal Luc al zei, je komt jezelf tegen, maar de beloning komt na een tijd.
Questie van rustig opbouwen en stillaan je grenzen verleggen.

Jonathan-kaboutertje waar is je muts?

[Vital]

Correctie: alle eer van de route uitstippelen gaat naar Jan en Johan? toe, ik heb alleen een keer met Jan een verkenning gedaan...
Ik vond het een echt fantastische tocht, ik heb veel geriskeerd door te vertrekken met een ontstoken knie maar ik wou het voor geen geld ter wereld missen en ik heb er nog geen seconde spijt van gehad ! Het meest memorabele moment voor mij was de doortocht van het stukje camping ergens tussen neeroeteren en lanaken waar ik zo duizelig was van de pijnstillers dat ik de caravans die links en rechts langs de straat stonden van plaats zag wisselen:shock: maar goed dat ik alleen maar die rode punt achter op jan zijn fiets moest volgen want meer was teveel gevraagd
Wanneer is de volgende???

[Pleeboy]

Ik wil nog wel eens mee; dan vertrek ik vroeger naar de startplaats op mijn dooie gemak, dan hou ik het misschien nog net uit.
Vital: idd, gij hebt die tocht al eens met Jan gedaan, maar ik dacht: de vital weet van heel die dag(allee nacht) nix meer
Toch ferm dat ge ook de uitdaging bent aangegaan, en nog eens merci voor de extra stop te organiseren, da had ik wel nodig Maar nu wel rusten he!
Luc - ik zag alleen bomen, geen kabouters, maar ze probeerden wel met ons mee te lopen...(of reed ik écht zo traag?)

Iemand die zijn quest verhuurt in januari??

[skywise]

Iemand die zijn quest verhuurt in januari??

Een WAW kan je altijd huren bij fietser.be

[jonathan]

Iemand die zijn quest verhuurt in januari??

Een WAW kan je altijd huren bij fietser.be

Inderdaad geen slechte optie!
Je bent daar smal genoeg voor.

[Vital]

Lap zeg, nog ene die het van het materiaal moet hebben...

Ik zal dan wel bij Tihamer gaan fietsen, die doet het nog als een echte man (Velomobielen bedoel ik dan...)

[Pleeboy]

Tja mijn leven is nog lang niet begonnen he ouwe
Trouwens, ik ging zeggen: ik zal wel zien of dat nodig is, tegen dan heb ik al 3 keer zoveel kilometers afgelegd dan vóór de kanaaltocht...
Teun - is content met zijn alleweder, wil alleen 2 vitessen extra...

[Wouter D]

voor de nocturne hebt ge eerder kleiner vitessen nodig zenne, dus doe het maar met dien alleweder

[Pleeboy]

ja da bedoel ik he: 2 kleiner vitessen om boven te geraken

[Luc Willaert]

Ik heb dat weekend twee mooie ritten gemaakt
vrijdag 170 km en zaterdag 155 km. Was de eerste keer zo twee dagen na elkaar.

Nu voel ik daar toch goed resultaat van, mijn snelheid richting werk was vanavond toch een pak hoger. Zo zware training is dus wel nuttig, alleen bij momenten een beetje pijnlijk


Luc

[Luc Willaert]

Zijn er nog foto's?

Ik heb Vanessa en Tihamer nog met een fototoestel bezig gezien

[jonathan]

Zo zware training is dus wel nuttig, alleen bij momenten een beetje pijnlijk

Dat klopt.

Meestal doe ik een week of 4 zware training(voornamelijk woon werk en twee zware tochten, of kracht, of lange duurtraining in D2 hartslag) en dan 1 week waar ik minder fiets en enkel voor plezier. Zo voel je waar je staat en geef je je lijf de verdiende (en broodnodige) rust.
Als je die week niet invoert dan w je overtraint. Een erg gevaarlijk fenomeen, je traint maar je conditie gaat er enkel op achteruit
Overtrainen is te herkennen aan smorgens een constant verhoogde hartslag, elke dag ''floere benen" en dikwijls ook rusteloosheid. Wat bij mij te maken had met een lijf dat nog niet aangepast was aan de lange tochten elke dag en een dieet waar nog teveel korte suikers en alcohol in verwerkt waren.

Jonathan- had daar begin dit jaar erg veel last van.

[Luc Willaert]

een dieet waar nog teveel korte suikers en alcohol in verwerkt waren.
Jonathan- had daar begin dit jaar erg veel last van.

Wat bedoel je juist met die korte suikers?

Luc

[jonathan]

een dieet waar nog teveel korte suikers en alcohol in verwerkt waren.
Jonathan- had daar begin dit jaar erg veel last van.

Wat bedoel je juist met die korte suikers?

Luc

Korte suikers is alles wat gerafineerde suikers is en geen fructose of lactose. Daaronder valt snoep, frisdrank, wit brood, suiker, enz enz Die suikers worden snel in je lever dmv glucolyse omgezet in glucose. Echter te snel waardoor je suiker spiegel ontzettend stijgt. Je lichaam gaat veel verbruiken (je voelt je topie) en gaat ook snel door die suikers heenjagen. Resultaat, je bent na een korte periode door je energievoorraad heen. Maw je krijgt een dip.

Lange suikers zijn bvb bruin brood en bruine pasta.
Die worden traag vrijgegeven in je bloed en zo kan je langer verder op die suikers. net wat je nodig hebt als je ver moet en veel traint.

Alcohol w omgezet naar suiker maar je lever is bezet, dus gaat er maar weinig energie naar je systeem(maw je w er dik van en nog suf ook). Alcohol is eigenlijk bijna het ergste wat je jezelf kan aandoen als je sport. Daarom drink ik nu nog maar af en toe, en de meeste avonden helemaal niet.

[wost]

trage en snelle suikers dus west vlaams is wel een moeilijke taal zunne