verzwaren tijdens de winter
- Wouter D
- General Manager
- Berichten: 11283
- Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
- Postcode: 9320
- Fiets: Thys Revolver
- Locatie: Erembodegem
- Contacteer:
verzwaren tijdens de winter
ik ben deze winter zeker vijf kilo aangekomen, mede door stilzitten met die achillespees, maar toch, is dat een probleem die meerdere liggers bezighoud?
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?
- marksje
- ploegleider
- Berichten: 2185
- Lid geworden op: ma 21 mar 2005, 21:16
- Postcode: 8830
- Fiets: Nazca Fuego M
- Locatie: gits (WVl)
- Contacteer:
Ik geloof dat ze dat wintervet noemen en denk dat dat normaal is.Iedereen heeft dat, de enen al wel wa meer dan de andere volgens den aard van 't beestje.
Oorzaken : Natuurlijke opbouw om beter aan de koude te weerstaan (wa meer vet om te verbranden als ge je lichaamstemp aan de kou moet aanpassen) - minder bewegen - te veel Duvels - Te uitgebreid gekerstmist en genieuwjaard en te veel gereceptied (in 't W Vl's = teveel gesmoefeld).
Oorzaken : Natuurlijke opbouw om beter aan de koude te weerstaan (wa meer vet om te verbranden als ge je lichaamstemp aan de kou moet aanpassen) - minder bewegen - te veel Duvels - Te uitgebreid gekerstmist en genieuwjaard en te veel gereceptied (in 't W Vl's = teveel gesmoefeld).
...en al wa da ge zegt zijde zelf, nem...
- Jef
- chauffeur
- Berichten: 1188
- Lid geworden op: wo 18 jan 2006, 20:50
- Postcode: 2610
- Fiets: Optima Lynx
- Locatie: Wilrijk
- Contacteer:
Wouter,
Ten eerste maakt elk lichaam zich op voor de ontberingen van de winter, het is dus normaal om in het najaar te verzwaren en die gaan er gedeeltelijk terug af in het voorjaar.
Ten tweede, als je door blessure komt stil te zitten / liggen, blijf je normaal hetzelfde eten, maar dat verbrand je niet door verminderde activiteit.
Tel die twee op en je weet waar uw 5 kg vandaan komt.
Gewoon rustig de activiteit terug opbouwen en in het voorjaar zullen ze wel stillekes verdwijnen voor het grootste gedeelte want.... elk lichaam houdt er een "set-point" op na wat het vetgehalte betreft. Iemand van 20jaar met 15% vet is te zwaar maar iemand van 50 met 15%vet staat redelijk scherp.
Ten eerste maakt elk lichaam zich op voor de ontberingen van de winter, het is dus normaal om in het najaar te verzwaren en die gaan er gedeeltelijk terug af in het voorjaar.
Ten tweede, als je door blessure komt stil te zitten / liggen, blijf je normaal hetzelfde eten, maar dat verbrand je niet door verminderde activiteit.
Tel die twee op en je weet waar uw 5 kg vandaan komt.
Gewoon rustig de activiteit terug opbouwen en in het voorjaar zullen ze wel stillekes verdwijnen voor het grootste gedeelte want.... elk lichaam houdt er een "set-point" op na wat het vetgehalte betreft. Iemand van 20jaar met 15% vet is te zwaar maar iemand van 50 met 15%vet staat redelijk scherp.
Een optimist vergist zich evenveel als een pessimist, maar hij leeft gelukkiger.
-
- bakt ze bruin
- Berichten: 812
- Lid geworden op: do 19 feb 2004, 4:02
- Postcode: 8620
- Locatie: Nieuwpoort
- Contacteer:
volgens deze logica moet je dus helemaal niets doen en rustig ouder worden. Wat trouwens moeilijk tegen te houden is. De 15% te zwaar heb je al en dus zit je goed er kan zelfs nog een taartje bij !!JefS schreef:Wouter,
.... elk lichaam houdt er een "set-point" op na wat het vetgehalte betreft. Iemand van 20jaar met 15% vet is te zwaar maar iemand van 50 met 15%vet staat redelijk scherp.
- Jef
- chauffeur
- Berichten: 1188
- Lid geworden op: wo 18 jan 2006, 20:50
- Postcode: 2610
- Fiets: Optima Lynx
- Locatie: Wilrijk
- Contacteer:
Neen bakker, de logica zegt: als ge niks doet wordt ge zwaarder, hoe ouder ge wordt hoe moeilijker het is om uw gewicht te behouden.
Door duursporten kan je het set-point verlagen, maar bij sportmedische testen in gespecialiseerde klinieken wordt de norm voor het vetpercentage verhoogd met de leeftijd. In mijn wedstrijdperiode had ik 10% op 36 jarige leeftijd, nu 16% op 49 jaar en ik word nog steeds als redelijk scherp aanzien, hoewel ik geen wedstrijden meer doe (zelfs niet trainen, alleen woon-werk fietsen).
Door duursporten kan je het set-point verlagen, maar bij sportmedische testen in gespecialiseerde klinieken wordt de norm voor het vetpercentage verhoogd met de leeftijd. In mijn wedstrijdperiode had ik 10% op 36 jarige leeftijd, nu 16% op 49 jaar en ik word nog steeds als redelijk scherp aanzien, hoewel ik geen wedstrijden meer doe (zelfs niet trainen, alleen woon-werk fietsen).
Een optimist vergist zich evenveel als een pessimist, maar hij leeft gelukkiger.
Re: verzwaren tijdens de winter
In omgekeerde volgorde :Wouter schreef:(1) Ik ben deze winter zeker vijf kilo aangekomen, (2)... is dat een probleem die meerdere liggers bezighoud?
2) neen, hard werken aan 200% en zover komt het dan niet
1) 't is te veel den Duvel die het hem waarschijnlijk doet
- Wouter D
- General Manager
- Berichten: 11283
- Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
- Postcode: 9320
- Fiets: Thys Revolver
- Locatie: Erembodegem
- Contacteer:
van juli zonder slippertje na
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?
- Filip
- chauffeur
- Berichten: 1151
- Lid geworden op: zo 11 sep 2005, 18:08
- Postcode: 9032
- Fiets: Challenge Fujin XS Sport
- Locatie: Wondelgem (Gent)
- Contacteer:
Proficiat stoppers! Als ervaringsdeskundige kan ik wel zeggen dat mijn eerste rookstop van 6 maanden (!) flagrant gefaald is door een slippertje, en dan denken dat je 't onder controle kan houden met een tweetal sigaretjes per dag, en dan er nog eentje bij etc...
Forget it!
't Is te vergelijken met een ontwennende alcoholist: Als je ooit eens verslaafd bent geweest, kan een kleine slipper nooit meer (waar jij en ik gerust een glazeke wijn kunnen drinken, kan een ex-alcoholist dit niet zonder te hervallen).
Een viertal jaar geleden ben ik met deze ervaring voor een tweede keer gestopt met roken, en deze keer voor goed: van een pakje halfzware Drum per 2 dagen naar niets.
Dan weliswaar enkele kilo's verzwaard tot de dokter me zei "ge moet 10 kg vermageren"...
10 kg vermagerd, en ik voel me prima nu. Al moet gezegd dat, als ik geen sport deed, dan zouden ze er wellicht gauw weer bij zijn.
Forget it!
't Is te vergelijken met een ontwennende alcoholist: Als je ooit eens verslaafd bent geweest, kan een kleine slipper nooit meer (waar jij en ik gerust een glazeke wijn kunnen drinken, kan een ex-alcoholist dit niet zonder te hervallen).
Een viertal jaar geleden ben ik met deze ervaring voor een tweede keer gestopt met roken, en deze keer voor goed: van een pakje halfzware Drum per 2 dagen naar niets.
Dan weliswaar enkele kilo's verzwaard tot de dokter me zei "ge moet 10 kg vermageren"...
10 kg vermagerd, en ik voel me prima nu. Al moet gezegd dat, als ik geen sport deed, dan zouden ze er wellicht gauw weer bij zijn.
- Jef
- chauffeur
- Berichten: 1188
- Lid geworden op: wo 18 jan 2006, 20:50
- Postcode: 2610
- Fiets: Optima Lynx
- Locatie: Wilrijk
- Contacteer:
Filip, ik kan u ten volle bijtreden. Na 19 jaar rookstop, een slippertje dat mij 2 jaar terug aan het roken heeft gehouden. Nu terug 3 jaar rookvrij.
Alleen het sub-topsporten(triathlon) heb ik niet terug hervat, en dat voel ik aan mijn gewicht. Ik zeg altijd :" 10kg geleden deed ik serieus aan sport"
Alleen het sub-topsporten(triathlon) heb ik niet terug hervat, en dat voel ik aan mijn gewicht. Ik zeg altijd :" 10kg geleden deed ik serieus aan sport"
Een optimist vergist zich evenveel als een pessimist, maar hij leeft gelukkiger.