Spieren

Heb je pijnlijke knieen? Een stijve nek? Kortom, ondervind je last tijdens het ligfietsen? Stel hier je vragen
Bericht
Auteur
mel
Neo Prof
Berichten: 161
Lid geworden op: zo 12 sep 2010, 19:25
Postcode: 2660
Contacteer:

Spieren

#1 Bericht door mel »

Hallo,

Ik heb het hier al veel gelezen dat je bij het ligfietsen andere spieren zou gebruiken dan bij het bukfietsen.
Ik heb het eergisteren mogen ervaren, een aantal kilometers met een stevig tempo gereden, ik kreeg er kramp van in mijn bovenbenen en nu uiteraard serieuze spierpijn. En toch kan ik niet begrijpen dat bij een vergelijkbare trapbeweging er toch zo'n verschil is in spiergebruik. Ook de snelheid waarmee ik fiets is nog lang niet de snelheid die ik vroeger haalde met mijn buk (race)fiets. Iemand een verklaring hiervoor.?

Waarvoor dank

Gebruikersavatar
Edje
General Manager
Berichten: 6678
Lid geworden op: do 02 jun 2005, 9:14
Postcode: 3530
Fiets: Rans Sequoia
Locatie: Helchteren
Contacteer:

Re: Spieren

#2 Bericht door Edje »

Enkel dat je andere spiergroepen aan spreekt.

Nog 2000 km geduld =D> :mrgreen:
Trappen en laten trappen, liefst zonder na te trappen

Gebruikersavatar
ward
Helper
Berichten: 363
Lid geworden op: wo 04 aug 2010, 16:19
Postcode: 9190
Contacteer:

Re: Spieren

#3 Bericht door ward »

mel schreef:Hallo,

Ik heb het hier al veel gelezen dat je bij het ligfietsen andere spieren zou gebruiken dan bij het bukfietsen.
Ik heb het eergisteren mogen ervaren, een aantal kilometers met een stevig tempo gereden, ik kreeg er kramp van in mijn bovenbenen en nu uiteraard serieuze spierpijn. En toch kan ik niet begrijpen dat bij een vergelijkbare trapbeweging er toch zo'n verschil is in spiergebruik. Ook de snelheid waarmee ik fiets is nog lang niet de snelheid die ik vroeger haalde met mijn buk (race)fiets. Iemand een verklaring hiervoor.?

Waarvoor dank
Bij mij is het juist het zelfde verkramte spieren in de boven benen pijnlijke knieen en praktisch geen snelheid,ik denk dat ik bijna even snel rijd met mijn stadfiets.

Gebruikersavatar
marksje
ploegleider
Berichten: 2185
Lid geworden op: ma 21 mar 2005, 21:16
Postcode: 8830
Fiets: Nazca Fuego M
Locatie: gits (WVl)
Contacteer:

Re: Spieren

#4 Bericht door marksje »

Eventjes wat km's geduld en zeker niet beginnen "stoempen" = niet te groot draaien, altijd met een mooie soepele tred draaien = veel schakelen.
...en al wa da ge zegt zijde zelf, nem...

Gebruikersavatar
Jan.E
catering
Berichten: 1504
Lid geworden op: zo 03 jul 2005, 19:46
Postcode: 3520
Fiets: te veel fietsen om op te noemen
Locatie: Zonhoven
Contacteer:

Re: Spieren

#5 Bericht door Jan.E »

Of je zit te kort en dan krijg je ook spierpijn. Als je op de fiets ligt, moet je je hiel van je schoen tegen de pedaal kunnen zetten en daarbij moet je been volledig gestrekt zijn. Sommigen zitten net iets korter of verder, maar dit is de vuistregel.

Gebruikersavatar
Piet Piraat
Helper
Berichten: 308
Lid geworden op: di 14 aug 2007, 14:55
Postcode: 9000
Fiets: M5 Shockproof
Locatie: Gent
Contacteer:

Re: Spieren

#6 Bericht door Piet Piraat »

Ik weet dat het al gezegd werd, gewoon nog eens omdat het zo extreem belangrijk is: Soepel draaien. Min 90 toertjes per minuut. Beter die knieën sparen, je spieren zullen zich wel aanpassen.

Och, en aan -7 graden in de winter rijdt het zo vlot niet als +30 graden in de zomer.

Gebruikersavatar
Wouter D
General Manager
Berichten: 11283
Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
Postcode: 9320
Fiets: Thys Revolver
Locatie: Erembodegem
Contacteer:

Re: Spieren

#7 Bericht door Wouter D »

je kan ook krampen krijgen door oververmoeidheid, dit veroorzaakt een te kort aan magnesium waardoor je makkelijker krampen krijgt.

en vooral niet vergeter stretchen, ik stretch altijd na het fietsen, quasi nooit stijve spieren achteraf.
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?

mel
Neo Prof
Berichten: 161
Lid geworden op: zo 12 sep 2010, 19:25
Postcode: 2660
Contacteer:

Re: Spieren

#8 Bericht door mel »

Ik zit vooral met de gedachte in mijn hoofd dat ik dat met mijn racefiets nooit heb gehad en met de ligger wel. Hopelijk zal het verbeteren wanneer ik er meer kilometers mee gedaan heb

rik
General Manager
Berichten: 3186
Lid geworden op: za 26 mar 2005, 21:47
Postcode: 3630
Fiets: Df 269
Locatie: Maasmechelen
Contacteer:

Re: Spieren

#9 Bericht door rik »

mel schreef:Ik zit vooral met de gedachte in mijn hoofd dat ik dat met mijn racefiets nooit heb gehad en met de ligger wel. Hopelijk zal het verbeteren wanneer ik er meer kilometers mee gedaan heb
Dan kijk je best de afstelling 's na, zoals hierboven reeds gezegd.
DF 269
Ice sprint1 26"

mel
Neo Prof
Berichten: 161
Lid geworden op: zo 12 sep 2010, 19:25
Postcode: 2660
Contacteer:

Re: Spieren

#10 Bericht door mel »

Als ik hier zo nog wat rond lees lijkt de hoofdreden me het gebruik van ' andere' spieren. Dus m.a.w. enkele 1000 km roderen :D
Of zie ik het verkeerd?

Gebruikersavatar
Peter J
dokter
Berichten: 1278
Lid geworden op: di 10 nov 2009, 18:12
Postcode: 2620
Fiets: Velomobiel Milan GT MK II 0023
Locatie: Hemiksem
Contacteer:

Re: Spieren

#11 Bericht door Peter J »

mel schreef:Als ik hier zo nog wat rond lees lijkt de hoofdreden me het gebruik van ' andere' spieren. Dus m.a.w. enkele 1000 km roderen :D
Of zie ik het verkeerd?
Denk dat je dat heel juist ziet :wink: :) =D>
TE KOOP: HP Speedmachine FOR SALE - TE KOOP: Optima Baron FOR SALE

Gebruikersavatar
flevobike
Neo Prof
Berichten: 157
Lid geworden op: di 08 dec 2009, 2:24
Postcode: 2040
Fiets: M5 20/20 en M5 28/20
Locatie: Zandvliet
Contacteer:

Re: Spieren

#12 Bericht door flevobike »

mel schreef:Als ik hier zo nog wat rond lees lijkt de hoofdreden me het gebruik van ' andere' spieren. Dus m.a.w. enkele 1000 km roderen :D
Of zie ik het verkeerd?
1000 km om te beginnen dan toch he :)
M5 20/20, M5 28/20, Ice Trike Sprint 1-26, FAW II
Niet elke rit hoeft een race te zijn.

Gebruikersavatar
Wouter D
General Manager
Berichten: 11283
Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
Postcode: 9320
Fiets: Thys Revolver
Locatie: Erembodegem
Contacteer:

Re: Spieren

#13 Bericht door Wouter D »

ook niet vergeten dat je bij lagere temperaturen zowiso minder snel rijdt
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?

ossi
Helper
Berichten: 298
Lid geworden op: do 09 okt 2008, 22:31
Postcode: 2920
Locatie: kalmthout
Contacteer:

Re: Spieren

#14 Bericht door ossi »

Blijven trappen ( liggend ),dan komt de rest vanzelf. :)

blackarmor
Public Relations
Berichten: 983
Lid geworden op: wo 23 jun 2010, 10:59
Postcode: 1880
Fiets: quest 404
Locatie: Kapelle op den bos
Contacteer:

Re: Spieren

#15 Bericht door blackarmor »

had dat ook de eerste keren .
meer dan een half jaar elke dag 27 km enkel gedaan met een mtb en dan overgestapt op een ligfiets . na 10 km fietsen de volgende spieren zo stijf als iets .

ge gebruikt compleet andere spieren . ge moet als ge met een ligfiets rijd eens aan uw buikspieren voelen die zijn bijna constant gespannen . wat bij een bukker zeker niet het geval is .
https://www.amazon.fr/photos/share/MrLXSbl3la41l1SvduOWfw7xxUOfVT4bghen8rpBST2
https://www.amazon.fr/photos/share/Rs9I2i6rvOklIYpwAD22A1qJQoV3NxsKnhOmF4RZM1C

Plaats reactie