verzwaren tijdens de winter

Heb je pijnlijke knieen? Een stijve nek? Kortom, ondervind je last tijdens het ligfietsen? Stel hier je vragen
Bericht
Auteur
Gebruikersavatar
Wouter D
General Manager
Berichten: 11211
Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
Postcode: 9320
Fiets: Thys Revolver
Locatie: Erembodegem
Contacteer:

verzwaren tijdens de winter

#1 Bericht door Wouter D » za 11 mar 2006, 13:49

ik ben deze winter zeker vijf kilo aangekomen, mede door stilzitten met die achillespees, maar toch, is dat een probleem die meerdere liggers bezighoud?
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?

Gebruikersavatar
marksje
ploegleider
Berichten: 2185
Lid geworden op: ma 21 mar 2005, 21:16
Postcode: 8830
Fiets: Nazca Fuego M
Locatie: gits (WVl)
Contacteer:

#2 Bericht door marksje » za 11 mar 2006, 15:03

Ik geloof dat ze dat wintervet noemen en denk dat dat normaal is.Iedereen heeft dat, de enen al wel wa meer dan de andere volgens den aard van 't beestje.
Oorzaken : Natuurlijke opbouw om beter aan de koude te weerstaan (wa meer vet om te verbranden als ge je lichaamstemp aan de kou moet aanpassen) - minder bewegen - te veel Duvels - Te uitgebreid gekerstmist en genieuwjaard en te veel gereceptied (in 't W Vl's = teveel gesmoefeld).
...en al wa da ge zegt zijde zelf, nem...

Gebruikersavatar
Edje
General Manager
Berichten: 6678
Lid geworden op: do 02 jun 2005, 9:14
Postcode: 3530
Fiets: Rans Sequoia
Locatie: Helchteren
Contacteer:

#3 Bericht door Edje » za 11 mar 2006, 15:08

als ik dan sommeke maak wintervet + niet meer rook vet + meer eet vet= dan klopt het totaal beeldje :wink: de winter is gewoon te lang VERDOMME stop ermee :lol:
Trappen en laten trappen, liefst zonder na te trappen

Gebruikersavatar
Jef
chauffeur
Berichten: 1188
Lid geworden op: wo 18 jan 2006, 20:50
Postcode: 2610
Fiets: Optima Lynx
Locatie: Wilrijk
Contacteer:

#4 Bericht door Jef » za 11 mar 2006, 16:48

Wouter,

Ten eerste maakt elk lichaam zich op voor de ontberingen van de winter, het is dus normaal om in het najaar te verzwaren en die gaan er gedeeltelijk terug af in het voorjaar.
Ten tweede, als je door blessure komt stil te zitten / liggen, blijf je normaal hetzelfde eten, maar dat verbrand je niet door verminderde activiteit.
Tel die twee op en je weet waar uw 5 kg vandaan komt.
Gewoon rustig de activiteit terug opbouwen en in het voorjaar zullen ze wel stillekes verdwijnen voor het grootste gedeelte want.... elk lichaam houdt er een "set-point" op na wat het vetgehalte betreft. Iemand van 20jaar met 15% vet is te zwaar maar iemand van 50 met 15%vet staat redelijk scherp.
Een optimist vergist zich evenveel als een pessimist, maar hij leeft gelukkiger.

de bakker
bakt ze bruin
Berichten: 812
Lid geworden op: do 19 feb 2004, 4:02
Postcode: 8620
Locatie: Nieuwpoort
Contacteer:

#5 Bericht door de bakker » za 11 mar 2006, 18:48

JefS schreef:Wouter,

.... elk lichaam houdt er een "set-point" op na wat het vetgehalte betreft. Iemand van 20jaar met 15% vet is te zwaar maar iemand van 50 met 15%vet staat redelijk scherp.
volgens deze logica moet je dus helemaal niets doen en rustig ouder worden. Wat trouwens moeilijk tegen te houden is. De 15% te zwaar heb je al en dus zit je goed :P er kan zelfs nog een taartje bij !!

Gebruikersavatar
Jef
chauffeur
Berichten: 1188
Lid geworden op: wo 18 jan 2006, 20:50
Postcode: 2610
Fiets: Optima Lynx
Locatie: Wilrijk
Contacteer:

#6 Bericht door Jef » za 11 mar 2006, 20:24

Neen bakker, de logica zegt: als ge niks doet wordt ge zwaarder, hoe ouder ge wordt hoe moeilijker het is om uw gewicht te behouden. :cry:
Door duursporten kan je het set-point verlagen, maar bij sportmedische testen in gespecialiseerde klinieken wordt de norm voor het vetpercentage verhoogd met de leeftijd. In mijn wedstrijdperiode had ik 10% op 36 jarige leeftijd, nu 16% op 49 jaar en ik word nog steeds als redelijk scherp aanzien, hoewel ik geen wedstrijden meer doe (zelfs niet trainen, alleen woon-werk fietsen).
Een optimist vergist zich evenveel als een pessimist, maar hij leeft gelukkiger.

Gebruikersavatar
hugo
Kopman
Berichten: 515
Lid geworden op: vr 11 nov 2005, 21:24
Postcode: 8000
Locatie: Brugge
Contacteer:

#7 Bericht door hugo » za 11 mar 2006, 20:30

ook vermeldenswaardig >

vaak eten (drinken) we teveel als gevolg van frustraties ed ...

winterperiode is meer deprimerend / bvb door minder licht ...

eten is vaak letterlijk een tegengewicht

Gebruikersavatar
Edje
General Manager
Berichten: 6678
Lid geworden op: do 02 jun 2005, 9:14
Postcode: 3530
Fiets: Rans Sequoia
Locatie: Helchteren
Contacteer:

#8 Bericht door Edje » za 11 mar 2006, 20:50

Ik spreek dat zeker niet tegen ;-) maar ben toch van men sigaretten af :lol:
Trappen en laten trappen, liefst zonder na te trappen

Gast

Re: verzwaren tijdens de winter

#9 Bericht door Gast » za 11 mar 2006, 20:51

Wouter schreef:(1) Ik ben deze winter zeker vijf kilo aangekomen, (2)... is dat een probleem die meerdere liggers bezighoud?
In omgekeerde volgorde :
2) neen, hard werken aan 200% en zover komt het dan niet
1) 't is te veel den Duvel die het hem waarschijnlijk doet

Gebruikersavatar
Jef
chauffeur
Berichten: 1188
Lid geworden op: wo 18 jan 2006, 20:50
Postcode: 2610
Fiets: Optima Lynx
Locatie: Wilrijk
Contacteer:

#10 Bericht door Jef » za 11 mar 2006, 21:38

@Hugo: Interessante gedachte, door te eten als tegengewicht ga je je goed voelen en zetten de hersens dit nieuwe gewicht als juist. (set-point) Moet ik eens verder uitzoeken. :roll:
@Edje: Proficiat, hoe lang reeds??
Een optimist vergist zich evenveel als een pessimist, maar hij leeft gelukkiger.

Gebruikersavatar
Edje
General Manager
Berichten: 6678
Lid geworden op: do 02 jun 2005, 9:14
Postcode: 3530
Fiets: Rans Sequoia
Locatie: Helchteren
Contacteer:

#11 Bericht door Edje » zo 12 mar 2006, 9:45

Van September op een slippertje na.
Trappen en laten trappen, liefst zonder na te trappen

Gebruikersavatar
Wouter D
General Manager
Berichten: 11211
Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
Postcode: 9320
Fiets: Thys Revolver
Locatie: Erembodegem
Contacteer:

#12 Bericht door Wouter D » zo 12 mar 2006, 9:55

van juli zonder slippertje na
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?

Gebruikersavatar
Edje
General Manager
Berichten: 6678
Lid geworden op: do 02 jun 2005, 9:14
Postcode: 3530
Fiets: Rans Sequoia
Locatie: Helchteren
Contacteer:

#13 Bericht door Edje » zo 12 mar 2006, 11:22

Gij had de change dat je nog goei weer had, en ik de pech dat ik stil lag met mijne tikker. Maar nu krijg ik de voordelen van mijn hart dat recupureerd en het stoppen met roken ineens :-d.
Trappen en laten trappen, liefst zonder na te trappen

Gebruikersavatar
Filip
chauffeur
Berichten: 1151
Lid geworden op: zo 11 sep 2005, 18:08
Postcode: 9032
Fiets: Challenge Fujin XS Sport
Locatie: Wondelgem (Gent)
Contacteer:

#14 Bericht door Filip » zo 12 mar 2006, 12:52

Proficiat stoppers! Als ervaringsdeskundige kan ik wel zeggen dat mijn eerste rookstop van 6 maanden (!) flagrant gefaald is door een slippertje, en dan denken dat je 't onder controle kan houden met een tweetal sigaretjes per dag, en dan er nog eentje bij etc...
Forget it!
't Is te vergelijken met een ontwennende alcoholist: Als je ooit eens verslaafd bent geweest, kan een kleine slipper nooit meer (waar jij en ik gerust een glazeke wijn kunnen drinken, kan een ex-alcoholist dit niet zonder te hervallen).

Een viertal jaar geleden ben ik met deze ervaring voor een tweede keer gestopt met roken, en deze keer voor goed: van een pakje halfzware Drum per 2 dagen naar niets.
Dan weliswaar enkele kilo's verzwaard tot de dokter me zei "ge moet 10 kg vermageren"...
10 kg vermagerd, en ik voel me prima nu. Al moet gezegd dat, als ik geen sport deed, dan zouden ze er wellicht gauw weer bij zijn.

Gebruikersavatar
Jef
chauffeur
Berichten: 1188
Lid geworden op: wo 18 jan 2006, 20:50
Postcode: 2610
Fiets: Optima Lynx
Locatie: Wilrijk
Contacteer:

#15 Bericht door Jef » zo 12 mar 2006, 14:19

Filip, ik kan u ten volle bijtreden. Na 19 jaar rookstop, een slippertje dat mij 2 jaar terug aan het roken heeft gehouden. :oops: Nu terug 3 jaar rookvrij. :lol:
Alleen het sub-topsporten(triathlon) heb ik niet terug hervat, en dat voel ik aan mijn gewicht. Ik zeg altijd :" 10kg geleden deed ik serieus aan sport" :twisted:
Een optimist vergist zich evenveel als een pessimist, maar hij leeft gelukkiger.

Plaats reactie