Pijn aan de onderkant van de voet.

Bericht

PatrickW · #1 Bericht door **PatrickW** » ma 23 jan 2006, 21:07

Bij het rennen heb ik vaak en bij het fietsen soms last van pijn aan de onderkant van (1) voet. De pijn is aan de onderkant en buitenkant, loopt van de 2 buitenste tenen tot aan de hiel. Stretchen heeft er geen invloed op. Ander schoenen hebben er ook geen invloed op.
Iemand een idee/suggestie?

Johan Clerx · #2 Bericht door **Johan Clerx** » ma 23 jan 2006, 22:10

Hoe lang rij je al met een ligfiets.

Pijn aan de onderkant van de voet was voor mij het eerste kwaaltje dat ik moest overkomen toen ik begon met ligfietsen. Heeft volgens mij echt te maken met het gebruiken van spieren die je anders niet gebruikt. Een paar weken doorbijten en je bent ervan af.

Duckjibepete · #3 Bericht door **Duckjibepete** » ma 23 jan 2006, 22:23

Oppassen dat die pijn niet chronisch wordt, ontsteking... Te krampachtig je voeten op de pedalen houden, oplossing: klikpedalen.

PatrickW · #4 Bericht door **PatrickW** » ma 23 jan 2006, 22:34

Ik ben nog maar sinds zaterdag laatstleden een ligfietser, maar ik gebruik de spd pedalen al.
De pijn in mijn voet heb ik dus meestal als ik hard wandel, loop en ook als ik op de spinner zit met gewone pedalen met riempjes.
De pijn voelt een beetje krampachtig aan. Er zijn wel meer mensen die dergelijk ongemak ervaren achteraan het onderbeen in de kuit als ze sporten. Ik heb ooit eens iets er over gelezen als zou het een tekort aan de één of andere vitamine of mineraal zijn, maar ben het vergeten.

Gast · #5 Bericht door **Gast** » ma 23 jan 2006, 23:14

Je zult wel in het begin nog andere typische ligfietskwalen tegenkomen. Maar eens je die overwonnen hebt, heb je dan ook niet langer last van de typische kwalen die bij het bukfietsen voorkomen, én maar blijven voortduren, én zelfs nog verergeren.

Willem · #6 Bericht door **Willem** » ma 23 jan 2006, 23:16

Veters (velcro's) niet te hard aanspannen kan ook helpen.

Brechtix · #7 Bericht door **Brechtix** » di 24 jan 2006, 2:14

Tiens, Mattias Osteopaat/Greenspeed heeft me daar ooit eens een verklaring voor gegeven. Die ben ik allang vergeten maar hij zit hier soms op het forum of op kinesist at pandora punt be.

wost · #8 Bericht door **wost** » di 24 jan 2006, 14:37

PatrickW schreef: als zou het een tekort aan de één of andere vitamine of mineraal zijn, maar ben het vergeten.

Magnesium

PatrickW · #9 Bericht door **PatrickW** » wo 25 jan 2006, 13:39

Update.
Volgens mijn huisarts is de oorzaak van deze pijn te wijten aan mijn voeten die hol zijn. Omgekeerd van platvoet dus. Op zijn advies heb ik een afspraak gemaakt om steunzolen te laten maken.
Het zal een paar weken duren vooraleer ik weet of dit effectief helpt, maar ik hou jullie op de hoogte.
Wat een mens allemaal kan meemaken hé. Ondertussen ben ik snipverkouden. Mijn neus loopt en mijn voeten ruiken. Zou dit niet moeten omgekeerd zijn??? (grapje).

geertalders · #10 Bericht door **geertalders** » wo 25 jan 2006, 14:21

PatrickW schreef:Update.
Volgens mijn huisarts is de oorzaak van deze pijn te wijten aan mijn voeten die hol zijn. Omgekeerd van platvoet dus. Op zijn advies heb ik een afspraak gemaakt om steunzolen te laten maken.
Het zal een paar weken duren vooraleer ik weet of dit effectief helpt, maar ik hou jullie op de hoogte.
Wat een mens allemaal kan meemaken hé. Ondertussen ben ik snipverkouden. Mijn neus loopt en mijn voeten ruiken. Zou dit niet moeten omgekeerd zijn??? (grapje).

Euh... en wat voor steunzolen ga je dan krijgen? Vanvoor en vanachter hoger dan in het midden of zo? Om die holle voetzool terug plat te krijgen?

Ik ben eens benieuwd. Als je het mij vraagt zou ik zeggen, overbelasting.

Remedie: Rest, Ice, Compression en Elevation

In mensentaal:
- rustig aan doen met je nieuwe fiets (ik vermoed dat je een beetje overdreven hebt nu als beginneling ligfietser...)
- ijs erop. gebruik ice-packs of gewoon bevroren biefstuk (wel bakken na gebruik)
- compressie (laat dat maar achterwege)
- elevatie: 's avonds bij den TV omhoog leggen.

Komt er dus op neer dat je bovenstaande zou moeten doen maar ook lichtjes terug gaan fietsen na een week of zo. Om dan stilaan de belasting terug op de drijven...

Veel succes ermee...

Groetjes Geert

Proes · #11 Bericht door **Proes** » wo 25 jan 2006, 14:37

Euh... en wat voor steunzolen ga je dan krijgen? Vanvoor en vanachter hoger dan in het midden of zo? Om die holle voetzool terug plat te krijgen?

Nee, waarschijnlijk juist omgekeerd om de holte op te vullen.
Waarschijnlijk (hij loopt net zoals ik) wordt zijn voet té veel belast door het neerkomen op de grond.

@ PatrickW: Best inderdaad de goeder raad van je huisarts te volgen en niet te veel voort te gaan op onze (ook goede) raad.
2e opinie van een sportarts is misschien aan te raden omdat je verschillende sporten doet.
Misschien heb je ook een beetje last van "pronatie" en moet je een antipronatie loopschoen aanschaffen zoals de meeste mannen!
Vrouwen hebben eerder de neiging om negatief te proneren trouwens.

PatrickW · #12 Bericht door **PatrickW** » do 26 jan 2006, 13:05

De natte-voeten-test bevestigd dat ik geen steun heb aan de binnenkant van de voet.
Gedurende de winter loop ik vaak in de gym op een loopband en hierbij bekijk ik dan hoe ik mijn voeten neerzet. Als men zijn voetsporen in de sneeuw bekijkt dan zie je een \ _ / , v-vormige afdruk. Door de toppen van de voeten iets meer naar binnen te brengen tijdens het lopen bekom je een kleine afstandswinst. In de gym kan je daar heel bewust aan werken. Waarschijnlijk is hierdoor het proneren ook niet voldoende en moet de buitenkant van de voet te veel gewicht opvangen.
Gedurende de tijd die ik wacht op de steunzolen zal ik zeker niet nalaten om jullie tips (waarvoor dank) eens uit te proberen. De magnesium tabletten gisteren gekocht Wost

Geert zijn raad ga ik opvolgen door zondag vanuit mijn zetel met mijn voeten omhoog naar het wereldkampioenschap veldrijden te kijken met een ijsgekoeld drankje binnen handbereik

En Proes, ik denk een tweede opinie te krijgen van de orthopedist waar ik een afspraak mee heb volgende week

Gast · #13 Bericht door **Gast** » do 26 jan 2006, 15:33

Misschien beetje naast de kwestie Patrick, maar van waar ben je juist in W VL?

Filip · #14 Bericht door **Filip** » za 28 jan 2006, 13:55

Het kan zijn dat steunzolen, deskundig gemaakt door een technisch orthopedist, het probleem volledig oplossen.
Op voorschrift wordt een deel van de steunzolen trouwens terugbetaald + dan let de specialist er ook wel op, om op het voorschrift netjes de nodige verhogingen van de zool te vermelden.

Als ik geen steunzolen zou gebruiken in mijn fietsschoenen, dan zou ik zeker en vast ook pijn hebben.

#15 Bericht door **Wouter D** » za 28 jan 2006, 14:26

zou dat ook helpen tegen slapende tenen?