Wanneer kun je mee doen met een wedstrijd

[raylow]

Hallo GL'ers

Ik train nu 3 maanden. En heb een wattage van 200 over 1 uur. Is dit zo'n beetje de ondergrens om mee te kunnen doen met een wedstrijd of is dit nog te vroeg ?

[Luc Willaert]

Er is geen grens noodzakelijk, gewoon meedoen en kijken waar je uitkomt

luc

[Edje]

Als de interesse er is om wedstrijd te rijden, zou ik denken zo vroeg mogelijk mee beginnen, de wedstrijd ervaring kan je niet op doen op een fietspad

[Wouter D]

en je kan er tips krijgen van de meer ervaren rijders en elke wedstrijd probeer je dan beter te scoren, probeer je de rijder die net sneller was dan jou, voor te zijn. Zo is het elke keer weer een beetje winnen of verliezen. je hoeft dus niet de 1ste te zijn om te kunnen winnen van jezelf

[marini]

als dat je gemiddelde is van 200w dan mag je meedoen
Je zal je niet belachelijk maken.

[raylow]

Bedankt voor de reacties !

Ben inmiddels overtuigd ga aan wedstrijd meedoen , gewoon voor de lol/sfeer.

1 vraagje nog heb dus een rappe fiets (fujin sl). Weet iemand of er een staartpunt voor dit type te koop is ?


Groetjes RayLow

[Pleeboy]

200W over een uur is zeker goed genoeg hoor Ray, ik weet niet hoe je met tussenversnellingen omkan? In elk geval is de sfeer erg ontspannen voor en na de wedstrijd, tijdens nét iets minder, maar er is altijd respect voor elkaar, zeker aan te raden.

[raylow]

ik weet niet hoe je met tussenversnellingen omkan?

Ja daar wringt de schoen ben dus absoluut geen sprinter het enigste wat ik kan is langdurig op een tempo rijden .

[slangetje]

Ja daar wringt de schoen ben dus absoluut geen sprinter het enigste wat ik kan is langdurig op een tempo rijden .

geen nood, ik ben zo al 2 jaar eerst

[raylow]

geen nood, ik ben zo al 2 jaar eerst

Ja dat brengt die 200watt (38km/uur ) in een ander perspectief na 3 minuten 250watt (41.4km/uur) val ik enorm terug ( zo'n 20min onder 140watt (+- 28km/uur) ).

Heb geen flauw idee hoe ik dat weg kan trainen.

Misschien kan ik vragen of iedereen netjes op dezelfde snelheid wil blijven rijden

[Wouter D]

maak je geen zorgen, oefening baart kunst, en dankzij deelname aan wedstrijden weet je hoever je zelf zit en kan je veel ervaringen uitwisselen.

[Pleeboy]

Hoi Ray, dat kan je wegtrainen door je basisuithouding te trainen, een rustig (lees traag) tempo gedurende ongeveer 2 uur. Maar dat duurt wel enkele maanden vooraleer je daar de (dikke) vruchten van plukt. Maar laat dat je niet tegenhouden van mee te doen, met jouw tempo vind je vast iemand om samen te rijden!

[raylow]

Hoi Ray, dat kan je wegtrainen door je basisuithouding te trainen, een rustig (lees traag) tempo gedurende ongeveer 2 uur. Maar dat duurt wel enkele maanden vooraleer je daar de (dikke) vruchten van plukt. Maar laat dat je niet tegenhouden van mee te doen, met jouw tempo vind je vast iemand om samen te rijden!

Hoi Pleeboy ,

Ben dus 5 maanden intensief aan het ligfietsen. Ik merk inderdaad dat ik daar (dikke) vruchten van pluk.
Als ik je goed begrijp is dus mijn basisuithouding nog niet goed genoeg om tempoversnelling aan te kunnen ? Dacht altijd dat tempoversnelling niets met basisuithouding te maken had... Bedankt voor de tip.

Ik fiets inderdaad wel lang 2-3 uur om de dag maar nooit rustig (ongeveer bij 70% van maximale hartslag) .

Groetjes RayLow

[Pleeboy]

Hoi Raylow, voor een getrainde sporter heeft dat er inderdaad niets mee te maken, die moet specifiek trainen om verbetering te maken, voor een beginnende atleet is maar 1 ding belangrijk: basis. Je kan intervaltraining gaan doen, en je zal resultaat boeken, maar ik denk dat je in de toekomst (wedstrijden najaar) beter gebaat zal zijn bij het beginnen trainen van je basisuithouding.
Ik lees dat je intensief bezig bent, dus kan je natuurlijk combineren: 2 x basis, 1 x extensief uithouding (wat je nu doet), 2 x basis, 1 x interval, 2 x basis, etc...
Succes!
Teun - hoopt aan te kunnen pikken op het bk, en hoopt op een apart roeifietsklassement
ps: basistraining= na het fietsen jezelf voelen alsof je net uit bed bent (niet makkelijk als je om 4u bent opgestaan om die training te gaan doen )
ps2: bij die extensieve duurtraining MINIMUM 15 min rustig opwarmen en uitrijden, dat lijkt lang als je dat aan het doen bent, maar het is noodzakelijk om het melkzuur uit je spieren te krijgen, anders breek je meer spieren af dan dat je er opbouwt...

[slangetje]

Misschien kan ik vragen of iedereen netjes op dezelfde snelheid wil blijven rijden

Denk wel dat ze naar je vraag gaan luisteren, maar of ze er ook gevolg aan gaan geven...
N.B. Ik rij in 't vrouwen klassement