Hoe trainen met een hartslagmeter?

[Johan Clerx]

Ik heb vorige week op het werk een test kunnen afleggen in de "Beweegmobiel" van Altena (www.beweegmobiel.be).

Ik ken nu dus (ongeveer) mijn overslagpols en mijn trainingszones en heb me in een moeite dan ook maar een hartslagmeter gekocht (sigma PC7 waar ik op het eerste zicht heel tevreden van ben).

Hoe kan je nu best trainen? Eric heeft mij eens een hele uitleg gegeven over hoeveel % je best in iedere zone traint maar die uitleg ben ik eerlijk gezegd een beetje vergeten.

Misschien is deze info ook handig voor andere liggers.

[Willem]

Heb je geen boekje gekregen van de beweegmobiel?
Ik heb dat ook ooit gedaan, en toen kreeg ik een boekje met mijn resultaten in, en met een persoonlijk trainingsschema.

[Johan Clerx]

Heb ik idd gekregen Willem maar daarin heeft men het enkel over conditietraining en niet over training in de zones boven je overslagpols.

Ik meen in het verleden begrepen te hebben dat je best ook een bepaald % van je training boven die overslagpols doet.