Welke spieren ligfiets?

Informatie en advies voor kandidaat ligfietsers of beginners
Bericht
Auteur
Barthilomeus
Junior
Berichten: 38
Lid geworden op: zo 31 aug 2014, 21:19
Postcode: 7555
Fiets: Eigenbouw Lowracer
Contacteer:

Welke spieren ligfiets?

#1 Bericht door Barthilomeus »

Ik lees overal dat je op een ligfiets andere spieren gebruikt dan op een bukfiets.

Welke spieren gebruik je dan op een ligfiets?

Rij nu sinds een week korte stukjes, maar ik haal bij lange na niet de snelheden die overal rondgestrooid worden. Nog even oefenen dus!

Lex
Public Relations
Berichten: 767
Lid geworden op: za 26 apr 2014, 19:44
Postcode: 3600
Fiets: waw
Contacteer:

Re: Welke spieren ligfiets?

#2 Bericht door Lex »

Barthilomeus schreef:
Welke spieren gebruik je dan op een ligfiets?
Uw beenspieren vooral natuurlijk! :lol:
Ge moet het idd wat tijd geven. Komt wel.

Gebruikersavatar
trikelover
catering
Berichten: 1623
Lid geworden op: zo 26 sep 2010, 14:16
Postcode: 8600
Fiets: Milan SL challenge Chamsin
Locatie: stuivekenskerke
Velomobiel: Milan SL
Contacteer:

Re: Welke spieren ligfiets?

#3 Bericht door trikelover »

Die snelheden van anderen zou ik voor het moment zeker niet bekijken. Laat je lichaam eerst maar wennen aan het gebruik van die spieren en kijk na een paar maand eens waar je staat.

Verder nog maakt het veel verschil uit met welke ligfiets je rijd. zowel de vorm als het gewicht kunnen sterke invloed hebben op de snelheden.
hoe meer ik rij hoe gelukkiger ik ben.
mijn blog
hp velotechniek gekko fx
Nazca Explorer
Milan SL MK3 039
Challenge Chamsin
Flevobike

rik
General Manager
Berichten: 3186
Lid geworden op: za 26 mar 2005, 21:47
Postcode: 3630
Fiets: Df 269
Locatie: Maasmechelen
Contacteer:

Re: Welke spieren ligfiets?

#4 Bericht door rik »

Bij de meesten duurt het minstens 3 maanden eer de spieren zich aangepast hebben.
DF 269
Ice sprint1 26"

Gebruikersavatar
Helen
Public Relations
Berichten: 797
Lid geworden op: vr 18 sep 2015, 14:12
Postcode: 3071
Fiets: WAW 201 en Alpha 7
Contacteer:

Re: Welke spieren ligfiets?

#5 Bericht door Helen »

Bij het ligfietsen gebruik je meer je bilspieren (gluteus) en quadriceps dan bij het rechtop-fietsen.
Dat voel je de eerste tijd wel.

Barthilomeus
Junior
Berichten: 38
Lid geworden op: zo 31 aug 2014, 21:19
Postcode: 7555
Fiets: Eigenbouw Lowracer
Contacteer:

Re: Welke spieren ligfiets?

#6 Bericht door Barthilomeus »

Aha, klopt. Ik voel mijn bovenbenen na het fietsen en mijn billen tijdens het fietsen.

Gebruikersavatar
Peter J
dokter
Berichten: 1278
Lid geworden op: di 10 nov 2009, 18:12
Postcode: 2620
Fiets: Velomobiel Milan GT MK II 0023
Locatie: Hemiksem
Contacteer:

Re: Welke spieren ligfiets?

#7 Bericht door Peter J »

En wat die snelheden betreft, laat ons zeggen dat je menige ligfietser kan vergelijken met een visser... :roll: :mrgreen:
TE KOOP: HP Speedmachine FOR SALE - TE KOOP: Optima Baron FOR SALE

Barthilomeus
Junior
Berichten: 38
Lid geworden op: zo 31 aug 2014, 21:19
Postcode: 7555
Fiets: Eigenbouw Lowracer
Contacteer:

Re: Welke spieren ligfiets?

#8 Bericht door Barthilomeus »

Volgens Strava 27,2 km gem snelheid 19.1 km/h

Volgens mijn eigen teller 25,6 km dus eigenlijk nog minder. Haha

fcapri
dokter
Berichten: 1301
Lid geworden op: vr 01 jul 2016, 22:40
Postcode: 8610
Fiets: FAW27
Locatie: kortemark
Contacteer:

Re: Welke spieren ligfiets?

#9 Bericht door fcapri »

komt idd nog wel. de eerste 1000km gaan echt traag, daarna gaat het beter. ik heb vooral last van de spier vlak boven de knie (vastus medialis). ook vandaag er weer last van en heb al +3000km met de ligfiets gereden.

ik ben vandaag met 3bft tegenwind eens goed doorgegaan, en heb 28,2km/h gemiddeld aangehouden met een max van 52,2km/h (https://www.strava.com/activities/747757550).
sukkel nog altijd met het 'aanzetten' van die stava software. vanmorgen kreeg ik het niet gestart en ook avonds was ik al aan het rijden voor die werkte.

wat voor fiets rijd je? 2wielen of 3wielen. indien 3wielen, zit de uitlijning goed?
bandendruk goed, geen slepende remmen, soepele gesmeerde ketting?
Laatst gewijzigd door fcapri op ma 17 okt 2016, 19:33, 2 keer totaal gewijzigd.

Barthilomeus
Junior
Berichten: 38
Lid geworden op: zo 31 aug 2014, 21:19
Postcode: 7555
Fiets: Eigenbouw Lowracer
Contacteer:

Re: Welke spieren ligfiets?

#10 Bericht door Barthilomeus »

Ik rij op een eigenbouw lowracer. Banden ect is wel oke. Ik ben er nog niet achter of de fiets wel lekker spoort. Kan tot dusver nog niet met losse handjes rijden. Denk dat ik gewoon lekker meer ritjes ga maken dan zal het wel beter worden.

Gebruikersavatar
Wim -de roetsende
Kopman
Berichten: 747
Lid geworden op: za 07 feb 2015, 17:37
Postcode: 7204CV
Fiets: Carbon Thys 209 Rowingbike
Contacteer:

Re: Welke spieren ligfiets?

#11 Bericht door Wim -de roetsende »

Barthilomeus schreef:Ik rij op een eigenbouw lowracer. Banden ect is wel oke. Ik ben er nog niet achter of de fiets wel lekker spoort. Kan tot dusver nog niet met losse handjes rijden. Denk dat ik gewoon lekker meer ritjes ga maken dan zal het wel beter worden.
Ik heb nog nooit met losse handen op een ligfiets kunnen rijden. Behalve met een Trike.
Ik ben geen beginner, want ik heb ondertussen toch >20 verschillende modellen ligfietsen gehad.

Jouw laatste opmerking is er één die van een groot inzicht getuigt =D>

Na 10.000km op een ligfiets ben je een beginner wordt wel eens gezegd :D
Wim -de roetsende

Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog

Gebruikersavatar
Wouter D
General Manager
Berichten: 11283
Lid geworden op: di 09 sep 2003, 22:35
Postcode: 9320
Fiets: Thys Revolver
Locatie: Erembodegem
Contacteer:

Re: Welke spieren ligfiets?

#12 Bericht door Wouter D »

als je met losse handjes wil rijden met je zeker eens een flevobike of flevoracer proberen, een echte uitdaging voor elke beginner,
Wens je in te schrijven voor de nieuwsbrief? Hebt u suggesties of vragen? , .... info@ligfietsers.be
help jij ook mee het forum fris en overzichtelijk te houden?

Gebruikersavatar
Wim -de roetsende
Kopman
Berichten: 747
Lid geworden op: za 07 feb 2015, 17:37
Postcode: 7204CV
Fiets: Carbon Thys 209 Rowingbike
Contacteer:

Re: Welke spieren ligfiets?

#13 Bericht door Wim -de roetsende »

spruitje schreef:als je met losse handjes wil rijden met je zeker eens een flevobike of flevoracer proberen, een echte uitdaging voor elke beginner,

De FlevoTrike is de enig fiets van die familie waar ik op kan fietsen :?
Wim -de roetsende

Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog

Gebruikersavatar
Ronnius
General Manager
Berichten: 3016
Lid geworden op: zo 24 jul 2011, 6:24
Postcode: 9040
Fiets: Grasshopper FX
Locatie: Sint Amandsberg
Contacteer:

Re: Welke spieren ligfiets?

#14 Bericht door Ronnius »

Barthilomeus schreef:Ik rij op een eigenbouw lowracer. Banden ect is wel oke. Ik ben er nog niet achter of de fiets wel lekker spoort. Kan tot dusver nog niet met losse handjes rijden. Denk dat ik gewoon lekker meer ritjes ga maken dan zal het wel beter worden.
Sinds Augustus 2011 heb ik 27 000 km op 2 wielige ligfietsen.
Een hand van het stuur lukt perfect. De handen los aan het stuur lukt ook perfect.
Maar het stuur lossen... NO WAY, lukt me totaal niet en zal me nooit lukken ook.
--> liggend fietsen <--

Rijden met een Orca is een gele Karwij

Gebruikersavatar
Wim -de roetsende
Kopman
Berichten: 747
Lid geworden op: za 07 feb 2015, 17:37
Postcode: 7204CV
Fiets: Carbon Thys 209 Rowingbike
Contacteer:

Re: Welke spieren ligfiets?

#15 Bericht door Wim -de roetsende »

Met mijn laatste aanwinst de Challenge Seiran durf ik soms heel voorzichtig te denken aan het loslaten van mijn stuur. Ongeveer 1 à 2 seconden.
Wim -de roetsende

Thys 209 Rowingbike - Milan SL MK7 060 - M5 CHR* - M-SUB - VNR BT Freewheeler
roeifiets& QuestXS --> Blog

Plaats reactie